10 lutego obchodzimy Międzynarodowy Dzień Parasola, który jest doskonałą okazją do zapoznania się z historią powstania tego przedmiotu. Chyba nie ma na świecie osoby, która chociaż raz w życiu nie korzystałabym z parasola. Wbrew pozorom, pierwszy parasol powstał w kraju, w którym deszcz pada bardzo rzadko, a mowa tu o Egipcie. Do Europy przybył za sprawą Greków, a początkowo służył do ochrony nie przed deszczem, ale przed słońcem. Nie bez powodu, w większości krajów jego nazwa oznacza właśnie cień, czy ochronę przed słońcem. Początkowo parasol był dobrem, na który nie było stać przeciętnego zjadacza chleba, a wykorzystywany był głównie przez zamożnych i wysoko postawionych władców ziemskim. Parasol w czasach starożytnych był symbolem luksusu, o czym świadczyć mogą licznie zachowane malowidła ścienne. Dopiero w XVIII wieku, parasol stał się przedmiotem popularnym, z którego początkowo korzystały kobiety. Wraz z upływem lat, zmienił także swoje zastosowanie, i z przedmiotu chroniącego przed słońcem, zamienił się w znany dzisiaj wszystkim przedmiot do ochrony przed deszczem.

Nasze polskie słowo „parasol” pochodzi z języka włoskiego (para+sol= przeciw słońcu) i przypomina nam o pierwotnej funkcji tego przedmiotu. Z kolei angielskie "umbrella" pochodzi z łaciny - "umbra" znaczy "cień" lub "zacieniony".

Wszystkim użytkownikom parasoli życzymy miłego Dnia Parasola!

Skoro już wiemy jak ważne jest jedzenie warzyw i owoców to może spróbujecie ulepić jakieś z plasteliny. Poniżej filmik ze wskazówkami wykonania kilku warzyw, ale nie musicie się ograniczać, możecie lepić dowolnie. Powodzenia!

https://www.youtube.com/watch?v=BM39tn27gxo

Zdrowe odżywianie jest bardzo ważne. Dzięki niemu lepiej się czujemy, mamy więcej energii, lepszą odporność, możemy zmniejszyć ryzyko niektórych chorób oraz poprawić kondycję całego organizmu. Prostym sposobem przedstawienia zasad prawidłowego żywienia i najważniejszych elementów stylu życia, których realizacja daje szanse na prawidłowy rozwój, sprawność intelektualną i fizyczną oraz długie życie w zdrowiu jest Piramida Zdrowego Żywienia i Stylu Życia wraz z 10 zasadami.

Badania naukowe w ostatnich latach wykazały, jak ważne w prawidłowym rozwoju dzieci i młodzieży oraz zapobieganiu otyłości i innym chorobom są: aktywność fizyczna, prawidłowy sen oraz przestrzeganie zasad korzystania z komputera, telefonów komórkowych i innych urządzeń elektronicznych. Dlatego też mówimy obecnie o Piramidzie Zdrowego Żywienia i Stylu Życia dając jasno do zrozumienia, że aby być zdrowym, prawidłowe żywienie musi być realizowane łącznie z pozostałymi elementami stylu życia.

Piramida Żywienia jest ilustracją przedstawiającą zalecany przez specjalistów sposób odżywiania. Na jednym obrazku streszcza najważniejsze zasady komponowania codziennego jadłospisu. Im wyższe piętro Piramidy, tym mniejsza ilość i częstość spożywanych produktów z danej grupy żywności. W Polsce Piramida Żywienia jest publikowana przez Instytut Żywności i Żywienia w Warszawie. Podstawowa wersja piramidy dla osób dorosłych różni się od wersji dla osób starszych oraz dzieci i młodzieży. Wynika to ze specyficznych potrzeb seniorów a także wyzwań okresu dorastania – także dla organizmu.

Najważniejsze zasady:

1. Jedz regularnie 5 posiłków i pamiętaj o częstym piciu wody oraz myj zęby po jedzeniu.
2. Jedz różnorodne warzywa i owoce jak najczęściej i w jak największej ilości.
3. Jedz produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste.
4. Pij co najmniej 3–4 szklanki mleka dziennie (możesz je zastąpić jogurtem naturalnym, kefirem i – częściowo – serem).
5. Jedz chude mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych oraz wybieraj tłuszcze roślinne zamiast zwierzęcych.
6. Nie spożywaj słodkich napojów oraz słodyczy (zastępuj je owocami i orzechami).
7. Nie dosalaj potraw, nie jedz słonych przekąsek i produktów typu fast food.
8. Bądź codziennie aktywny fizycznie co najmniej godzinę dziennie (ograniczaj oglądanie telewizji, korzystanie z komputera i innych urządzeń elektronicznych do 2 godz.).
9. Wysypiaj się, aby Twój mózg mógł wypocząć.
10. Sprawdzaj regularnie wysokość i masę ciała.

Wieliczka położona jest 15 km od Krakowa. Jej historia jest ściśle związana ze złożami soli i kopalnią, działającą nieprzerwanie ponad 700 lat. Kopalnia soli w Wieliczce stanowi zabytek wpisany na listę Światowego Dziedzictwa UNESCO, który odwiedza blisko 1,3 mln turystów rocznie. Zorganizowany ruch turystyczny trwa w kopalni od końca XVIII wieku. Obecnie trasa turystyczna liczy ponad 2,5 km długości i obejmuje ponad 20 komór. Uruchomiono także trasę górniczą w niedostępnych dotąd zakamarkach kopalni. Na powierzchni zbudowano tężnię solankową, z której, podobnie jak z podziemnego uzdrowiska, korzystają kuracjusze.

Trasa Turystyczna to główny szklak zwiedzania wielickiej kopalni. Wytyczono go w zabytkowej, najcenniejszej pod względem przyrodniczo-geologicznym i kulturowym części kopalni. To ponad 20 wyjątkowej urody komór i niemal dwa kilometry krętych korytarzy. W usytuowanych na głębokości 64-135 m pod ziemią wyrobiskach podziwiać można m.in. unikatowe solankowe jeziorka, solne rzeźby i dawne urządzenia górnicze oraz wykute w soli kaplice, w tym tę najsłynniejszą – kaplicę św. Kingi.

Kaplica św. Kingi to najbardziej rozpoznawalne miejsce na Trasie Turystycznej oraz największa w Europie podziemna świątynia, do dziś pełniąca funkcje sakralne. Komora jest niemal tak długa, jak Kościół Mariacki w Krakowie, i w połowie tak szeroka. Wszystkie rzeźby i zdobienia, nawet pieczołowicie wykonana posadzka, zostały wykute w soli przez utalentowanych górników-rzeźbiarzy.

Kaplica powstała w komorze wyeksploatowanej w drugiej połowie XIX wieku, w olbrzymiej bryle soli zielonej. Najważniejsze rzeźby i detale architektoniczne powstawały na przestrzeni 68 lat. Prace nad wystrojem kaplicy trwają do dziś. Ostatnie rzeźby, w tym pomnik św. Jana Pawła II, powstały na przełomie XX i XXI wieku.

Zapraszamy na wirtualną wycieczkę po kopalni:

https://api.kopalnia.pl/panoramy/Wieliczka_PL/Wieliczka.html?&_&_ga=2.254669835.2018073331.1592290966-2122230572.1591473543#pano968/177.2/-0.5